原标题:毒素不除何以减脂? 这几个组合方法清肠排毒不瘦没道理

原标题:毒素不除何以减脂? 这几个组合方法清肠排毒不瘦没道理

体内毒素积累过多,多是肥胖的主因。除了体重超重外,还可能表现出皮肤差、皮肤多油、便秘、口臭体臭、容易疲倦、浑身无力、头脑浑浊、记忆力下降现象。

注意的是,体内毒素积累过多,不一定就表现出肥胖,以上现象也不一定全都有。有的人刚好相反,身体比较削瘦。但不管怎么样,身体毒素多就应该想办法排出来。

我们认为,人体本身就像一台精密的机器,可以通过呼吸、排汗及排泄方法来自我更新。只有把身体中的毒素排出体外,人才会重新恢复健康活力。当然,现代人生活在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大又运动不勤的生存环境中,很难做到靠自然的方式来排除毒素。所以,定期有目的地借助其他方法来减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要,同时也是减脂减肥的最好途径,没有之一。

1、喝水,多喝水

排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于加工类甜饮料,那类饮料会含有大量的糖分和热量,对减肥无益,对健康也无好处。一个好建议是在水里加点巴马藤茶,它并不是面向减肥人士的,主要是中老人养肝排毒用的,但肥胖人士常喝,确实能减脂减重。这也进一步说明肥胖程度和体内积累的毒素是有直接联系的。

2、吃青色的食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

3、吃纤维质食品

宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,怎么增强肠胃动力?平时可以多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等,都能帮助排便。

4、解放阻塞的毛孔

除了排尿、排便,出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。

5、睡眠排毒

肝脏最佳排毒时间 晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。如此,毒素可以更好的清除掉了。

毒素排干净,肝脏等脏器也好了,人自然会健康瘦下来,而且皮肤也会好了,各种亚健康现象更消失了。这比用减肥药高明多了吧,你说呢?

本文并不是系统完整的科普文,排毒方法并没有全部列举,读者可以自行补充,如果有更好的意见及(减肥)经验,也不妨给我们留言。返回搜狐,查看更多

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